DEL 3 AL 5 D’OCTUBRE
LIFE RESET
BY HEALTHY SPIRIT
Una experiència de benestar, salut i naturalesa
OBRE LA TEVA CONSCIÈNCIA A LA SALUT I RE-CONNECTA AMB TU MATEIX/A
Desperta la teva sensibilitat i consciència plena amb un nostre retir LIFE RESET, de connexió i introspecció a la muntanya. Dissenyat perquè puguis respirar profund, trobar el teu propi ritme i (re)connectar amb tu, la teva essència i la teva salut.
Amb eines senzilles que t’ajudaran a cultivar la pau interior, harmonia i benestar allà on et trobis. Aprèn noves maneres d’alimentar-te, la importància que té el què menges amb els que sents, coneix la importància que té moure’t i posar atenció a la teva força, habilitats al descans, recursos per gestionar millor el teu estrès, posar atenció.
Regala’t aquest temps enmig de les muntanyes per a…
- Donar-te una pausa i escoltar-te profundament.
- Integrar el balanç del teu cos i meditació per a poder aplicar en cada aspecte de la teva vida.
- Permet-te aprofundir en l’aquí i l’ara.
- El poder del perdó.
- Potenciar el teu valor personal i apoderament.
- Tenir recursos amb pautes de salut, consells, com menjar, menús, llistes de la compra, etc.
La Serra d’Almos
Un retir en un lloc acollidor i amb història enmig de les muntanyes.
Benvingut a la Serra D’Almos, un lloc acollidor i amb una llarga història enmig de les muntanyes on farem possible viure una transformació amb l’art de viure, connectar amb la teva salut, conèixer noves maneres de cuidar-te i aconseguir un benestar integral.
Descobrirem els beneficis que ens aporta despertar-nos fent suaus estiraments guiats, reconnectant amb els ritmes de la naturalesa, gaudir del luxe de la simplicitat i la companyia.
Posant consciència en la salut, el benestar físic i espiritual, les arts i el coneixement del mitjà.
Aquest recés és per a totes les persones, sense importar la seva condició física, ja que tots ens mereixem trobar aquest equilibri de salut, benestar físic i espiritual. És per a tu si…
- Vols millorar la teva salut general des d´una visió integrativa.
- Vols aprofundir en la teva salut física i mental, trobar calma i benestar.
- Vols aprendre a millorar el teu sistema digestiu, el teu somni, la teva energia i la teva pau mental.
- Fa temps que tens símptomes i/o dolors i no els acabes de millorar.
- Vols potenciar el teu sistema immunitari.
- Vols emportar-te eines per a casa per saber com mantenir tot això.
Com ho farem?
Reconnecta amb la teva essència.
- Meditacions guiades.
- Alimentació conscient – amb els aliments més indicats i al seu moment oportú.
- Taller de Batch Cooking per aprendre a elaborar el teu menú per a tota la setmana.
- Correcta hidratació i exposició solar.
- Dinàmiques de Coaching: per tenir una mirada cap a dins.
- Classe dirigida de G-Balance.
- Entrenament de força.
- Activació del nervi vague amb respiració conscient i bany fred.
- Sessió de teràpia amb el cos.
- Xerrada sobre la importància de la nostra microbiota.
- Moments de connexió, rialles i tribu.
- Sortejos i workbooks.
Qui som?
Som Montse Escribà i Ester Terricabras, dos professionals de la salut, apassionades per compartir tots els coneixements d’un estil de vida saludable, una forma de viure integrativa, sostenible en el temps perquè l’apliquis al teu dia a dia i el puguis transmetre als teus i als teus amics. Per què ens mereixem estar sans, amb vitalitat i energia.
L’important d’aquest recés és com ho viurem i quines experiències compartirem, aquesta proposta es basa en sis pilars:
Introspecció
El fet d’estar immerses enmig d’un paratge natural, podràs viure una transformació, connectar no solament amb l’espai i el lloc, sinó amb tu mateix/a i amb la resta de companys/as. Usarem diverses eines: l’escriptura, la meditació i el ioga.
Viatge conscient
Adquirirem noves maneres de fer-nos sentir bé, noves maneres de menjar, de descansar, de gestionar l’estrès, de fer exercici, de gestionar les emocions, de desintoxicarnos d’hàbits inculcats que no ens sumen.
Especialització
El nostre coneixement està basat en estudis científics, ens avala els resultats de pacients tractats en consulta. Fins i tot sent així, ens adonem que va molt de la mà a com vivien els nostres avis, i la nostra memòria històrica cel·lular.
Grups reduïts
Treballem amb grups de màxim 14 persones, perquè tota persona que vulgui participar d’aquesta experiència se senti acollida i acompanyada en tot moment.
¿ Qui ens acompanyarà en aquest recés?
Coneix les nostres col·laboradores!
Gigi Baiges
Gigi és instructora de classes dirigides de diverses modalitats, amb més de 13 anys d’experiència. Apassionada de crear i compartir entrenaments amb molt love i good energy… Que canvien vides, cossos i ments! Esteu preparats per a posar el vostre cos a ple rendiment?
Paloma García
Paloma és mami de dos fills, i si us pregunteu des de quan es cuida… Des de sempre! Després d’una experiència familiar, va decidir cuidar la seva alimentació, buscant informació en llibres per a saber quins aliments eren els que aportaven més beneficis a la seva salut. La cuina l’apassiona, li encanta cuidar-se i als quals estan al seu voltant.